A- En psychologie:
L’Ombre est une notion venant du psychiatre suisse Carl Gustav Jung et de la psychologie des profondeurs qu’il a initié. Pour lui, pour devenir un être complet, il lui faut passer certaines étapes. Toutes ces étapes forment ce qu’il appelle le processus d’individuation. Ce concept d’individuation est comme un parcours initiatique à la recherche de Soi.
« L’ombre est en grande partie constituée d’éléments que l’individu a refoulés parce qu’ils étaient inacceptables pour sa conscience, ou qu’il a rejetés parce qu’ils étaient nuisibles à son bien-être. » (Carl Jung)
L’ombre représente les aspects refoulés, sombres et indésirables de notre psyché. Cela peut inclure nos instincts, nos pulsions, nos désirs inavoués, nos peurs, nos faiblesses et nos aspects négatifs.
Exemple : Une personne qui refuse d’admettre sa propre colère et la réprime constamment peut voir cette colère refoulée se manifester de manière explosive dans ses relations interpersonnelles.
C’est, aussi, là, que vont les souvenirs qui pour ton inconscient pourraient être néfastes pour ta sécurité psychique. Il y a aussi une fonction de protection, ce n’est pas juste pour t’embêter que l’inconscient passe les informations dans le noir !
L’ombre communique avec l’Anima (âme, pôle féminin) et l’animus (pôle masculin). Elle a donc une fonction de relation qui n’est pas entièrement négative; et même créatrice. Le processus psychologique consiste à prendre conscience de son Ombre et à l’intégrer à sa conscience, au-delà de tous les préjugés moraux et sociaux.
B- Spiritualité: Dualité et équilibre
Dans de nombreuses traditions spirituelles, il est reconnu que l’ombre est une partie inévitable de la dualité de l’existence. L’ombre représente le côté obscur de l’Être:
L’ombre fait référence à la part de nous-même, négligée, primitive, incontrôlée, inadaptée que nous préférons ignorer, refouler ou nier, que l’on se cache à soi-même et aux autres souvent par peur de ne pas être aimé. C’est le côté sombre de l’ego : honte, peur, colère, irritabilité, la partie frustrée, la partie qui a peur de manquer, celle qui ressent la culpabilité, la partie ignorante, la partie de soi qui se trompe, la partie qui échoue,…
C’est également une partie de notre être qui contient nos peurs, nos traumatismes, nos blessures émotionnelles et nos comportements destructeurs…
L’ombre peut aussi être positive. Il s’agit des qualités que l’on admire chez les autres car on ne les reconnaît pas chez soi. C’est pourquoi nous avons parfois du mal à manifester notre puissance. Notre plus grande peur est d’accepter de manifester la grandeur que l’on est en vérité.
Dans le chamanisme, le guérisseur doit reconnaître et accepter les aspects sombres et blessés de lui-même, afin de mieux servir les autres dans leur processus de guérison.
« Le guérisseur authentique est celui qui a plongé dans les profondeurs de son propre être, qui a fait face à son ombre et a trouvé la lumière à travers cette confrontation. » – (Alberto Villoldo)
Dans le mysticisme soufi, il s’agit de reconnaître et de transcender les illusions, les attachements et les désirs égoïstes qui nous empêchent de percevoir la réalité divine.
« La voie mystique consiste à dissoudre l’ombre du voile de l’ego, pour que la lumière de la vérité divine puisse briller à travers nous. » – Rumi
Dès lors où nous rencontrons l’Autre, nous nourrissons la nécessité de bâtir un Moi social ce qui entraîne la formation de l’ombre. L’ombre, c’est autant ce qu’il y a de laid, honteux que ce qu’il y a de merveilleux, de tellement beau en soi qu’on ne peut le reconnaître.
L’exploration de l’ombre peut être un catalyseur puissant pour notre transformation personnelle et notre éveil spirituel. En confrontant les aspects sombres de notre être, nous pouvons transcender les illusions et les attachements qui nous limitent, et ouvrir la voie à une plus grande conscience et à une connexion avec notre véritable nature spirituelle.
En résumé, l’archétype de l’ombre est universel et nous est utile en nous permettant de développer une conscience de soi plus profonde, de libérer des schémas limitants, de guérir et de nous comprendre, ainsi que de nous transformer et de nous éveiller spirituellement. Que ce soit dans le cadre de la psychologie ou de la spiritualité, l’exploration de l’ombre est un chemin essentiel pour notre croissance personnelle et notre cheminement vers une vie plus équilibrée et épanouissante.
« Il n’y a pas de lumière sans ombre et pas de totalité psychique sans imperfection. La vie nécessite pour son épanouissement non pas de la perfection, mais de la plénitude. Sans imperfection, il n’y a ni progression ni ascension. »
« La clarté ne naît pas de ce qu’on imagine le clair, mais de ce qu’on prend conscience de l’obscur. »
(C.G. Jung — L’Âme et la vie, LGF, Livre de Poche, 1995)
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